想調理出易受孕的體質?從今天開始，就由日常生活小習慣開始作出調節和改變！
蔬菜裡富含膳食纖維、維他命和礦物質等豐富營養，保持內分泌平衡，有助調理出易受孕的體質。
在準備懷孕前6至12個月多攝取高蛋白質食物，如魚、肉、蛋等，有助夫妻雙方強化體質，加強精卵順利結合的機率。當中魚油含不飽和脂肪酸能降低膽固醇，對健康十分重要。
想提升寶寶健康質素，可額外補充三大營養素:葉酸、鈣質和鐵質！準備懷孕人士建議每天攝取400微克(mg)葉酸，對寶寶腦部發展尤其重要。鈣質及鐵質則分別促進骨骼成長及減少孕婦出現貧血。
輕量運動能夠促進血液循環，能提升身體機能，更有助順產。每天抽30分鐘進行適合你的運動：伸展運動、瑜伽、散步、針對盤骨和股關節的運動。
受寒是大忌！想輕鬆懷孕就要確保卵巢和子宮有較高的血流量，保持下腹部溫暖和浸浴都是好方法。冬天要特別注重保暖，夏天出入冷氣地方都要記緊多穿衣服。
千萬不要因為準備懷孕而變得精神緊張，只要做好準備，保持生活輕鬆愉快又甜蜜，寶寶自然會來到！
煙草和酒精會引致生育能力下降，容易出現早產或寶寶健康問題，準備生育的你最好遠離煙酒，保持身體健康。。